Πώς να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα

Για να γρήγορα να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα, συνιστώνται διάφορους τρόπους. Όλα παρέχουν περιορίσετε την κατανάλωση διαφόρων προϊόντων και την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά για 7 ημέρες, τότε είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται μια αυστηρή δίαιτα. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι η απότομη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να βλάψει την υγεία.

αδυνάτισμα

Δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους

Στην ερώτηση, πώς να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα, οι περισσότεροι επαγγελματίες πληρούν ένα πράγμα — για να γίνει αυτό απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Εκτός περιτυλίξεις σώματος και ασκήσεις χρησιμοποιούνται express δίαιτα, χάρη στην οποία για 7 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 10 κιλά βάρους. Αλλά όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εντελώς να τους αντισταθεί και σωστά να βγει από αυτά.

Φαγόπυρο

Κουάκερ από φαγόπυρο — δεν θρεπτικό πιάτο, αλλά βοηθάει πολύ και γρήγορα να κορεστεί το σώμα. Η πείνα είναι σχεδόν αισθητή. Το μενού περιλαμβάνει λήψη μόνο του φαγόπυρου, από το οποίο βρασμένο κουάκερ χωρίς λάδι, τη ζάχαρη και το αλάτι. Επιτρέπεται να συμπληρώσει διατροφή 1 l χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας θα πρέπει να πίνει 1,5 l νερό. Στο τέλος της εβδομάδας στο μενού, προσθέστε μια μικρή ποσότητα δαμάσκηνα. Το υπερβολικό βάρος αρχίζει να φύγουμε ήδη στην τρίτη ημέρα. Φαγόπυρο διατροφή θεωρείται αποτελεσματική και ασφαλής. Αντενδείκνυται είναι μόνο οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Κεφίρ. Είναι οικονομική μέθοδος της απώλειας βάρους, όπου την ημέρα συνιστάται η κατανάλωση 0,5 l χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Επιπλέον, στη διατροφή περιλαμβάνουν τα εξής προϊόντα:

  • λαχανικά — 400 g;
  • το στήθος κοτόπουλου, μαγειρεμένο στον ατμό;
  • οποιαδήποτε φρούτα — 0,5 kg;
  • πηγμένο γάλα για τυρί — 300 g;
  • 5 πατάτες που βράζουν με τη φλούδα και χωρίς την προσθήκη αλατιού.

Η έκτη μέρα είναι εκφόρτωση το απόγευμα, κατά την οποία πίνουν μόνο εμφιαλωμένο νερό. Την έβδομη ημέρα στη διατροφή περιλαμβάνουν 500 g τυχόν φρούτα και 400 ml γιαούρτι. Από διατροφή βγαίνουν απαλά, σταδιακά εισέρχονται στο μενού υψηλής θερμιδικής αξίας προϊόντα.

Τυρί

Χρησιμοποιείται, εάν πρέπει να χάσουν βάρος για μερικά κιλά. Κάθε μέρα πρέπει να τρώνε 1 kg χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές μερίδες. Έχοντας χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν, οι άνθρωποι γρήγορα κορεσμένα και καιρό δεν νιώθει το αίσθημα της πείνας. Για επτά ημέρες θα πρέπει να υπάρχει μόνο το τυρί cottage. Το νερό θα πρέπει να πίνουν πολλά και καλό είναι βρασμένο.

Μήλο

Για την εβδομάδα μπορείτε να χάσετε βάρος 7 κιλά. θα πρέπει να Τρώτε μόνο τα μήλα, η κατανάλωση ανά ημέρα έως 1 kg. Τους μπορεί να ψήσει, να μαγειρέψουν πουρέ και πιέστε το χυμό.

Πώς να κρατήσει το αποτέλεσμα, ελλείψεις γρήγορες δίαιτες

Τα μειονεκτήματα γρήγορες δίαιτες περιλαμβάνουν ό, τι οι περισσότεροι από αυτούς οδηγεί σε έλλειψη στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, ανόργανα άλατα, βιταμίνες. Από αυτό αρχίζει να υποφέρει το πεπτικό σύστημα, στο στομάχι εμφανίζονται τον πόνο, μπορεί να αναπτυχθεί η αδυναμία του το, ζάλη, ναυτία, δυσκοιλιότητα, καούρα, μειωμένη μνήμη και απόδοση. Επιπλέον, για να κρατήσει το αποτέλεσμα μετά το τέλος της δίαιτας, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, και να μην επιτραπεί στην προηγούμενη διατροφή σας και δεν χώνω με περίσσεια. Αν ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι δεν μπορεί όλη την ώρα να καταναλώνουν σειρά άλλων χρήσιμων φαγητό, καλύτερα και δεν αναζητούν τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα.

Το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς ζημιά για την υγεία

Πολλοί αναρωτιούνται το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα χωρίς να βλάψει την υγεία. Αυστηρή περιοριστική δίαιτα, είναι εξαιρετικά επικίνδυνοι για την υγεία του ανθρώπου. Εάν η διατροφή σας θα αποτελείται μόνο από 1 είδος προϊόντος, τότε το βάρος θα αρχίσει να φύγουμε γρήγορα. Έτσι, το σώμα παίρνει απαλλαγούμε από πρωτεΐνες και το νερό, από τα οποία αποτελείται ο μυϊκός ιστός και λίπος σωμάτων είναι propasal για μια βροχερή ημέρα. Δεν θα χάσετε βάρος χωρίς ζημιά για την υγεία, αν θα πρέπει να απαλλαγούμε για 7 ημέρες από 4 kg και περισσότερο. Συνιστάται να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα στο 0,8–1 kg. Σε αντίθετη περίπτωση το σώμα θα αντιμετωπίσετε το στρες που επηρεάζουν εμφανίζεται στην εξωτερική μορφή και την ανθρώπινη υγεία.

Ημέρα είναι απαραίτητα αρχίζουν με το πρωινό. Δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε το τσιμπολόγημα. Για αυτό καλό θα ταιριάξει ξηρούς καρπούς, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, λαχανικά, ζαχαρωμένα φρούτα. Αυτά τα προϊόντα μειώνουν το αίσθημα της πείνας. Επιτρέπονται τα γλυκά, αλλά μόνο χρήσιμες: μέλι, ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας, αποξηραμένα φρούτα, ζαχαρωμένα. Εάν δεν μπορείτε να παραιτηθεί από τη ζάχαρη, τότε μπορείτε να αντικαταστήσετε τον καφέ ακατέργαστης.

Πώς να σχεδιάσεις το μενού

Σχεδιάζοντας μενού για μια εβδομάδα, θα πρέπει να υπολογίσει θερμίδες. Να είναι η διατροφή πρέπει, έτσι ώστε η ενεργειακή αξία τροφίμων δεν υπερβαίνει τη συνιστώμενη φυσιολογικά. Μενού απαραίτητα περιλαμβάνει πρωτεΐνες που περιέχονται στο κρέας, τις ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η τροφή πρέπει να είναι ¼ του ημερήσιου όγκου διατροφή. Το ίδιο ποσό θα πρέπει να είναι όσπρια και δημητριακά. Με τη βοήθειά τους το σώμα με ενέργεια και σύνθετους υδατάνθρακες σε μορφή λίπους παύουν να κατατεθεί. Κατά προσέγγιση το μενού για την εβδομάδα προβλέπει το φαγητό 4 φορές την ημέρα. Μεταξύ τους θα πρέπει να τρώτε μια μικρή χούφτα αποξηραμένα φρούτα ή ένα μήλο. Αυτό βοηθά να σταματήσει και να ενισχύσει το μεταβολισμό. Όλα τα γεύματα θα πρέπει να περιέχουν θρεπτικά συστατικά, αλλά διανέμουν τους, λαμβάνοντας υπόψη την δραστηριότητα της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος:

  1. Το σώμα μετά το ξύπνημα χρειάζεται σε μέταλλα, βιταμίνες και ενέργεια, ως εκ τούτου, το πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, φρούτα, εύκολες πρωτεϊνικά προϊόντα, όπως το τυρί cottage.
  2. Στο μεσημεριανό τα όργανα του πεπτικού συστήματος είναι σε θέση για ανακύκλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων. Το μενού περιλαμβάνει ορεκτικά — μπορς, σούπες, καθώς και τα προϊόντα κρέατος με γαρνιτούρα από δημητριακά, σαλάτες λαχανικών.
  3. Το βράδυ διαδικασίες της πέψης να αρχίσει να επιβραδύνει. Για φαγητό καλύτερα να καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, μαγειρευτά λαχανικά, ψάρια.

Κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα με συνταγές

Υπάρχουν πολλές συνταγές για υγιεινά και νόστιμα γεύματα για την απώλεια βάρους, που περιέχονται στο μενού σε 7 ημέρες.

Δευτέρα

Για πρωινό μπορείτε να φάτε ομελέτα με τυρί και λαχανικά. Για να το φτιάξετε, θα χρειαστείτε αυτά τα συστατικά:

  • αυγό, 2 τμχ.;
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και το σπανάκι — 50 g?
  • φυτικό λάδι — 1 κουταλιά της σούπας. l.

Μίγμα τα αυγά με το τυρί κρέμα, 2 κουταλιές της σούπας νερό, το σπανάκι. Χύνεται σε ένα τηγάνι με φυτικό έλαιο και κάτω από το κάλυμμα προσαρμόζεται μέχρι να μαλακώσουν.
Για μεσημεριανό τρώνε σούπα λαχανικών με βάση το κοτόπουλο σούπα με noodles. Στο απογευματινό τσάι πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ και τρώνε γκρέιπφρουτ. Για δείπνο, μπορείτε να ετοιμάσετε στο φούρνο ψάρι στο αλουμινόχαρτο με την προσθήκη αρωματικά βότανα, χωρίς αλάτι και λάδι. Επίσης τρώνε λάχανο σαλάτα με μήλα και καρότα.

Τρίτη

Για πρωινό βρασμένο πλιγούρι βρώμης με γάλα ή νερό. Καταναλώνουν ένα ποτήρι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Για μεσημεριανό γεύμα μαγειρεμένο βραστό βοδινό και γαρνίρουμε με ρύζι. Για το μαγείρεμα πιάτα θα χρειαστείτε:

  • άπαχο βόειο κρέας — 1 kg;
  • ρύζι — 0,5 φλιτζάνι;
  • αγγούρι μικρού μεγέθους — 1 τεμ.;
  • μαϊντανό και άνηθο;
  • μπαχαρικά — 2 μπιζέλι μαύρο πιπέρι και το φύλλο δάφνης;
  • σάλτσα σόγιας — 1 κουταλιά της σούπας. l.

Αρχίζουν να προετοιμάσει ένα πιάτο για την παραμονή, μούλιασμα το βράδυ το ρύζι στο νερό. Την επόμενη μέρα βρασμένο κρέας. Για αυτό το κομμάτι το κρέας ρίχνουμε κρύο νερό, αφήνουμε να πάρει βράση και βράζουμε για 2 λεπτά. Μετά από αυτό το λιπαρό ζωμό χύνεται. Το κρέας πάλι τοποθετείται σε νερό και προσθέστε της λίγο τα μπαχαρικά και το αλάτι. Σε μια ώρα προσθέσετε ψιλοκομμένο ματσάκι χόρτα, τα βράζουμε για 10 λεπτά και βγάλτε το κρέας από το ζωμό. Ταυτόχρονα βρασμένο ρύζι πλυμένο. Για να γίνει αυτό, ρίχνουμε ένα ποτήρι νερό και τα βράζουμε έως ότου δεν βράζει. Σε ένα πιάτο προσθέστε κύβους αγγούρι και σάλτσα σόγιας, ανακατεύετε. 1/3 ξηρά βραστά κρέας κόβεται σε κομμάτια και να τρώνε μαζί με το ρύζι. Το υπόλοιπο του βοείου κρέατος καθαρίζουν στο ψυγείο. Στο μέλλον μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σαλάτες και σάντουιτς. Σε απογευματινό σνακ τρώνε φρούτα και πίνουν μεταλλικό νερό. Στο δείπνο συνιστάται να καταναλώνουν σαλάτα από φρέσκα αγγούρια και ένα ποτήρι γιαούρτι.

Περιβάλλον

Για πρωινό τρώνε ένα σάντουιτς με ένα μικρό κομμάτι βραστό μοσχάρι και κυκλώσει φρέσκο αγγουράκι, πίνουν καφέ. Γεύμα άπαχο σούπα.
Για ένα απογευματινό σνακ μαγειρεύουν κέικ διαίτης:

  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage — 200 g;
  • σιμιγδάλι ψιλό — 2 κουταλιές της σούπας;
  • το αυγό — 1 τεμ.;
  • φυτικό λάδι — 1 κουταλιά της σούπας. l.

Ετοιμάζουν τη ζύμη από σιμιγδάλι, μυζήθρα και αυγά. Αποτελούν μικρά κέικ τυριού και τα τηγανίζουμε στο λάδι μέχρι να ροδίσουν. Κατά την υποβολή τους μπορούν να λαδωθούν 1 κουταλιά της σούπας. l. μέλι. Στο δείπνο μαγειρεμένα φρέσκα λαχανικά και ψητή πατάτα.

Πέμπτη

Το πρωί, τρώνε ένα κομμάτι σκληρό τυρί, το φαγόπυρο, μαγειρεμένο σε νερό, πίνουν τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης.
Στο γεύμα παρασκευάζεται σούπα από φρέσκα ή αποξηραμένα μανιτάρια. Για αυτό θα χρειαστείτε:

  • προ-μαγειρεμένα ή φρέσκα μανιτάρια — 150 g;
  • ένα μικρό καρότο — 1 τεμ.;
  • κρεμμύδι — 1 τεμ.;
  • πατάτες — 1 τεμ.;
  • ελαιόλαδο — 1 κουταλιά της σούπας. l.

Πατάτες καθαρός, κομμένο σε κύβους και το τοποθετούν σε 1 λίτρο βραστό νερό, στο οποίο προ ρίχνουμε μια μικρή ποσότητα αλάτι. Τα μανιτάρια και το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και το κόβουν, τα καρότα, τρίψτε στον τρίφτη και όλα τα συστατικά σοτάρετε ελαφρά. Σε μια κατσαρόλα με πατάτες προσθέστε τα μανιτάρια και τα λαχανικά και τα βράζουμε για 30 λεπτά. Κατά την υποβολή προσθέτουν χόρτα. Για ένα απογευματινό σνακ προετοιμάσει μια σαλάτα από αγγούρι, το βόειο κρέας και το λάχανο, το οποίο διοικείται από το χυμό λεμονιού. Στο δείπνο που χρησιμοποιούν φυσικό γιαούρτι και 1 ολικής αλέσεως ψωμί.

Παρασκευή

Για πρωινό τρώνε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με την προσθήκη μικρής ποσότητας μελιού.
Στο μεσημεριανό ψητό στο φούρνο χειμάρα με τυρί και ντομάτα. Για να μαγειρέψετε το πιάτο, θα χρειαστείτε:

  • τα ψάρια μικρού μεγέθους — 1 τεμ.;
  • ντομάτες — 2-3 τεμ.;
  • παρμεζάνα — 50 g?
  • το πιπέρι;
  • χυμός λεμονιού — 1 κουταλιά της σούπας. l.

Τα ψάρια καθαρίζονται, πλένονται, που στο φύλλο αλουμινίου αργιλίου, ελαφρώς πασπαλισμένα λεμόνι και πιπέρι. Από πάνω απλώνονται ομοιόμορφα τις ντομάτες κομμένες φέτες, και πασπαλισμένες με τυρί. Το αλουμινόχαρτο σφιχτά τυλιγμένο και 30 λεπτά στέλνουν χειμάρα στο φούρνο. Σε απογευματινό σνακ τρώνε φρούτα σαλάτα και πίνουν 250 ml μεταλλικό νερό. Στο δείπνο προετοιμάσει μια σαλάτα από οποιαδήποτε λαχανικά και με την προσθήκη αρακάς, πίνουν ένα ποτήρι γιαούρτι.

Σάββατο

Για το πρωινό παρασκευάζεται τυρί κατσαρόλα με σταφίδες. Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

  • πηγμένο γάλα για τυρί — 200 g;
  • σταφίδες — 1/3 φλιτζάνι;
  • αυγά — 2 τεμ.;
  • αλεύρι — 3 κουταλιές της σούπας

Αναμείξτε το τυρί, τους κρόκους των αυγών, τις σταφίδες και το αλεύρι, στη συνέχεια, προσθέστε τα χτυπημένα ασπράδια. Τυρί ένα βάρος το απλώνουμε σε ένα ταψί και 30 λεπτά στέλνουν στο φούρνο, προθερμασμένο έως 180⁰C. Για μεσημεριανό γεύμα τρώγεται βραστό ή μετά το στήθος κοτόπουλου και το φαγόπυρο. Για ένα απογευματινό σνακ, γιαούρτι και φρούτα. Το βράδυ τρώνε ψητό ψάρι με σαλάτα.

Κυριακή

Το πρωί, τρώνε σάντουιτς με φρέσκια ντομάτα και τυρί, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ. Για μεσημεριανό τρώνε ένα πιάτο φυτικού μπορς. Απογευματινό σνακ που αντιπροσωπεύεται από ένα μικρό ολικής αλέσεως τοστ διατροφή και ένα ποτήρι γιαούρτι.

Στο δείπνο μαγειρεμένο κρέας κεφτεδάκια. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε:

  • μοσχαρίσιο κιμά — 250 g;
  • κρεμμύδι — 1 τεμ.;
  • το αυγό — 1 τεμ.;
  • βρασμένο ρύζι — 150 g;
  • φυτικό λάδι — 1 κουταλιά της σούπας. l.

Κιμά λίγο πιπέρι και αλάτι, στη συνέχεια αναμιγνύεται με ρύζι και αυγό. Το κρεμμύδι τριμμένο, τα τηγανίζουμε σε τηγάνι, προσθέτουν εκεί 150 ml νερό και αφήνουμε να πάρει βράση. Σε λιωμένη σάλτσα βυθίζεται διαμορφωμένες μπάλες από κιμά, καλύπτεται με καπάκι, αφαίρεση φωτιά και στιφάδο 20 λεπτά.

Η τήρηση του τρόπου πρόσληψης τροφής

Θα πρέπει να ρυθμίσετε το χρόνο βελτίωσης και ανάκαμψη. Ο άνθρωπος πρέπει να σηκωθεί και να πάει για ύπνο την ίδια ώρα, που σας επιτρέπει να αξιοποιήσει τους πόρους του οργανισμού και επιταχύνει την απώλεια περιττά κιλά. Η σωστή λειτουργία αποτελείται από 5 γεύματα — 3 κύρια και 2 σνακ. Μεταξύ τους θα πρέπει να είναι ένα διάλειμμα σε 2-3 ώρες. Το πρωινό θα πρέπει να είναι μεταξύ 7 και 9 ωρών. Την πρώτη υποδοχή τροφίμων πραγματοποιούν μέσω 30 λεπτά μετά το ξύπνημα. Το δεύτερο πρωινό είναι απαραίτητο για να το σώμα σωστά λειτούργησε. Συχνά αρχίζει σε 3 ώρες μετά το πρωινό. Να δειπνήσει πρέπει στο διάστημα από 12 έως και δύο ώρες. Απογευματινό σνακ κάνουν σε 15-16 ώρες, και για το δείπνο να ορίσετε το χρονικό διάστημα μεταξύ 17-19 ώρες.

Η σωματική δραστηριότητα

Μπορείτε γρήγορα να απαλλαγούμε από του στρώματος λίπους στους μηρούς και την κοιλιά, αν συνδυάσουμε σωστή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Καλά βοηθούν cardio: το τρέξιμο, το σκι, πατινάζ, χορός, αεροβική γυμναστική, ποδήλατο γυμναστικής, παιδική περπάτημα. Να συμμετάσχουν πρέπει να το πρωί ή το βράδυ.

Πώς να επιλέξετε το σωστό και να προγραμματίσετε την προπόνηση

Να επιλέξετε τη σωστή άσκηση για να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς ή να χάσουν βάρος σε πόδια και μηρούς, βοηθά έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Εκτελέσει τακτική. Αποτελεσματικά καίνε το λίπος αερόβια φορτίων, για παράδειγμα, το γρήγορο περπάτημα σε διάδρομο. Προπόνηση πρέπει να διαρκέσει 40-80 λεπτά, επειδή το λίπος αρχίζει φούντωσε μετά από 30 λεπτά το μάθημα.

Χάσουν βάρος βοηθούν:

  • cardio — άλμα σχοινί, τρέξιμο, κλπ.;
  • η προπόνηση δύναμης;
  • σπλιτ;
  • κυκλική προπόνηση.

Προπόνηση στο σπίτι

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις θεωρούνται: στη συνέντευξη τύπου, για τους μυς της πλάτης, τους ώμους, την κοιλιά, το στήθος, τους γλουτούς, τα πόδια. Κατά τη διάρκεια η προπόνηση πρέπει να επικεντρωθεί στην εσωτερική πλευρά των μηρών και τους γλουτούς. Για να το κάνετε αυτό υιοθετούν την αρχική του θέση "έμφαση ψέματα", τα πόδια και τα χέρια θα πρέπει να ρυθμιστούν, τα πόδια μαζί. Πλάτη κρατούν μια ευθεία γραμμή, και η λεκάνη δεν σηκώνουν. Εκτελούν εναλλάξ mahi τα πόδια σας για 10-15 φορές κάθε. Άλλος τρόπος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος με τις πλευρές και στην κοιλιά. Κοιμούνται στο πάτωμα, σφίξτε τα πόδια, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Σιγά-σιγά σηκώνουν τους ώμους από το πάτωμα, τεντώσετε τους κοιλιακούς μυς, παραμένουν για 3 δευτερόλεπτα και την πτώση πίσω. Επαναλάβετε 10 φορές.

Αναδιπλώνεται

Έτσι, πώς να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της δίαιτας βοηθούν όχι μόνο σωματική άσκηση, αλλά και ειδικά αναδιπλώνεται, ενώ συχνά χρησιμοποιείται και τέτοιες διαδικασίες. Όταν το κάνετε αυτό, στο σώμα εφαρμόζεται μείγμα από ενεργά συστατικά. Αναδιπλώνεται είναι κρύα και ζεστά. Στην πρώτη περίπτωση το μίγμα περιέχει height ουσία, δραματικά στένωση αγγεία και τους πόρους. Αυτό οδηγεί σε μια ισχυρή εκροή του αίματος και της λέμφου από τα κύτταρα του δέρματος. Όταν το κάνετε αυτό, αρχίζουν εντατικά θρυμματίζεται λίπη. Κατά τη διάρκεια των καυτών περιτυλίξεις σώματος ενεργά συστατικά θερμαινόμενη περιοχή του σώματος, συμβάλλοντας στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, επιταχύνει το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος.

Πώς να κρατήσει το αποτέλεσμα

Για να χάσετε βάρος δεν επέστρεφε, θα πρέπει να αποφεύγουν τις προηγούμενες κακές συνήθειες: η υπερκατανάλωση τροφής, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας λίπους, των υδατανθράκων και γλυκών, κακή διατροφή. Θα πρέπει να συνεχίσει την άσκηση, για να διατηρήσει την ισορροπία βιταμινών, πίνετε άφθονο νερό, να μην αποσπούν την προσοχή κατά τη διάρκεια ένα γεύμα.