Διατροφή αγαπημένο: μενού, τα αποτελέσματα και τα χαρακτηριστικά

Διατροφή αγαπημένο μου – έχει ελκυστική όνομα, ειδικά για τις γυναίκες που αγαπούν να φάνε, αλλά θέλουν να χάσουν βάρος. Σε τι βασίζεται η διατροφή αγαπημένη μου, πόσο αυστηρός, τι το μενού και τη λίστα των επιτρεπόμενων τροφίμων, καθώς και για τα αποτελέσματα και την αποτελεσματικότητα ενημερωθείτε στο άρθρο μας.

Αγαπημένη δίαιτα

Διατροφή αγαπημένο: κανόνες και περιορισμοί

Σε πολλές γυναίκες αρκετά δημοφιλής δίαιτα αγαπημένη μου, γιατί για 7 ημέρες, για την οποία έχει σχεδιαστεί, μπορείτε να χάσετε βάρος σε 5-10 κιλά Με αυτή τη δίαιτα αγάπη μου δεν είναι αυστηρή, επειδή δεν χρειάζεται σκληρή απεργία πείνας. Ακριβώς το αντίθετο – μπορεί να υπάρχουν αγαπημένα σας προϊόντα και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος.

Η ουσία της δίαιτας αγαπημένη είναι μια καθημερινή αφοσίωση σε ένα συγκεκριμένο προϊόν. Αλλά ακριβώς όπως και οι άλλες δίαιτες, αγάπη μου έχει τα όρια και τους κανόνες. Για ολόκληρη την περίοδο αγαπημένη δίαιτα απαγορεύονται τα γλυκά και το αλάτι, καθώς και να πίνουν αλκοολούχα ποτά. Δεν είναι απαραίτητο να εξεταστεί ο τρόπος για την απώλεια βάρους μια αιώνια σωτηρία από το υπερβολικό βάρος και την πανάκεια. Θα είστε σε θέση να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά για αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά κατάχρηση αγαπημένη δίαιτα που δεν αξίζει τον κόπο.

Μην ξεχάσετε εκτός από την αγαπημένη δίαιτα να κάνεις τακτικά άσκηση, να κάνουν ασκήσεις, περπάτημα στον καθαρό αέρα, φυσιολογικό ύπνο και να δώσει υπόλοιπο το σώμα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση η διατροφή θα σας κάνει καλό. Αγαπημένη δίαιτα αντενδείκνυται σε ανθρώπους με τις καρδιαγγειακές προβλήματα, παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, των νεφρών, του ήπατος, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το θηλασμό. Πριν να επιλέξετε μια δίαιτα αγαπημένο σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Διατροφή αγαπημένο: μενού σε 7 ημέρες

Ημέρα 1: πόσιμο

Σε αυτήν την ημέρα για πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ και δείπνο μπορείτε να πιείτε οποιοδήποτε υγρό: τσάι, γάλα, γιαούρτι, λαχανικά ή ζωμό, καθώς και το συνηθισμένο νερό. Δεν αξίζει με άδειο στομάχι να πίνετε χυμούς.

Μπορείτε να έχετε τα αγαπημένα σας προϊόντα και να χάσετε βάρος

Ημέρα 2: vegetable

Σε όλη τη διάρκεια της ημέρας διατροφή μπορεί να είναι οποιαδήποτε λαχανικά: αγγούρια, ντομάτες, καρότα, σαλάτα πιπέρι, λάχανο, κρεμμύδι, σπανάκι, κολοκυθάκια, μαρούλι, χόρτα, κλπ.

Ημέρα 3: πόσιμο

Το μενού της τρίτης ημέρας αγαπημένη δίαιτα ομοίως πρώτη μέρα.

Ημέρα 4: φρουτώδες

Ό, τι είναι σήμερα χωρίς περιορισμούς – είναι τα φρούτα: μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, ροδάκινα, νεκταρίνια, καθώς και γκρέιπφρουτ, ανανά, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια. Είναι σκόπιμο να αποβάλει γλυκά φρούτα.

Ημέρα 5: πρωτεΐνη

Διατροφή τον ένα πλούσιο ημέρα στη διατροφή αγαπημένη αποτελούν προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: βραστό κρέας και ψάρι, κοτόπουλο φιλέτο, αυγά, τυρί cottage, τυρί, γιαούρτι, θαλασσινά. Αλλά προσπαθήστε να μην υπερφαγία.

Ημέρα 6: πόσιμο

Ήδη φίλη σας σύστημα τροφοδοσίας με παρόμοιο μενού της πρώτης και της τρίτης ημέρας.

Ημέρα 7: ισορροπημένη διατροφή

Σε αυτό το τελικό ημέρα γίνεται η έξοδος από τη διατροφή αγαπημένη του. Στο μενού, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την πρωτεϊνική τροφή, λαχανικά, φρούτα και υγρό. Επιλέγοντας μια δίαιτα αγαπημένη σας, δεν χρειάζεται να συμμορφώνονται αυστηρά με το μενού. Μπορείτε να αλλάξετε και να προσθέσετε και να συνδυάσετε τα προϊόντα εντός του μενού διατροφής.